Yellow Pandora
חיזוק שרירי פושטי וכופפי ירך ויד
חיזוק שרירי פושטי וכופפי ירך ויד
Regular price
$61.31
Regular price
Sale price
$61.31
Taxes included.
Shipping calculated at checkout.
Quantity
Couldn't load pickup availability
אימון בבית מעולם לא היה קל יותר. בעזרת מכשיר כושר זה לירכיים ולזרועות של Coseey, תוכל/י לאמן את שרירי הירכיים והזרועות שלך בכל זמן ובכל מקום. הוא קל משקל ונייד, קל לנשיאה.
- חומרים: PVC, קצף, מתכת
- צבע: סגול
- מידות: כ-8.7 x 4.7 אינץ' (כ-22.1 x 11.9 ס"מ)
- עיצוב קל משקל וקומפקטי: פשוט ארזו אותו במקום קטן לשימוש בעת נסיעה.
- קל לשימוש. מושלם לכל הגילאים, רמות הכושר ואימוני כושר ביתיים. נהדר לחיטוב שרירי הירכיים בישיבה ליד השולחן בעבודה, או אפילו בצפייה בטלוויזיה על הספה.
- חיזוק הירך.
- הורדת שומן באמה.
- עיצוב הגב.
- עיצוב חזה.
אימון זרועות וחזה
1. אחזו בידיות מכשיר הירכיים בשתי ידיים, והחזיקו אותו מולכם. אתם יכולים לשבת או לעמוד.
2. ודאו שכאשר אתם דוחפים פנימה, המכשיר ממוקם נכון, כך שאמצע צורת ה-"V" נדחף החוצה, לא פנימה לכיוון החזה.
3. דחפו את הידיות זו אל זו תוך כדי מתן אפשרות למרפקים לנוע כלפי הצדדים.
4. בצעו 15 עד 20 חזרות. תרגיל זה ימקד את שרירי החזה.
לירכיים
1. שכבו על הגב על מזרן.
2. כופפו את הברכיים לזווית של כ-45 מעלות. כפות הרגליים צריכות להיות שטוחות על הרצפה.
3. מקמו את מכשיר הירכיים בין ירכיכם הפנימיות. המכשיר צריך להיות ממוקם כך שהוא נראה כמו "V" הפוך.
4. כווצו את הירכיים יחד. גם אם המכשיר זז רק כמה סנטימטרים פנימה, אתם עדיין תפעילו את שרירי הירכיים שלכם. נסו ללחוץ חזק יותר, כדי שהמכשיר ינוע רחוק יותר פנימה, ככל שתשתמשו בציוד לאורך זמן.
5. בצעו 15 עד 20 חזרות. כדי להגביר את העוצמה, בצעו חזרות איטיות או עצרו בחלק העליון של תנועת הכיווץ בכל חזרה.
